دمبل بنچ با ثبات بالا رولینگ کرل

: از کنار نیمکت خود کنار بروید و پشت بازوهای خود را روی لبه نیمکت قرار دهید. لگن خود را به سمت سقف فشار دهید.
: کاملاً آرنج‌های خود را صاف کنید سپس آن‌ها را خم کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: کشیدن
Prese: زیر دستی
Meccanico: تمرین ایزوله

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode