डम्बल बेंच ब्रेस्ड रोलिंग कर्ल

: बेंच के किनारे लेटें और अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से तथा बाहों के पीछे के हिस्से को बेंच की किनारी पर टिकाएँ। कूल्हों को छत की ओर धकेले रखें।
: कोहनियों को पूरी तरह सीधा करें, फिर उन्हें मोड़ें।

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: मध्यम
Forza: खींचें
Prese: उंडरहैंड
Meccanico: आइसोलेशन

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Guida Esercizio डम्बल बेंच ब्रेस्ड रोलिंग कर्ल - Allenamento बाइसेप्स | MuscleWiki