MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Wyciskanie hantli na ławce
Wyciskanie hantli na ławce
Początkujący
1
Połóż się płasko na ławce, trzymając hantle w każdej ręce.
2
Trzymaj hantle na wysokości klatki piersiowej, dłonie skierowane do przodu.
3
Zaangażuj mięśnie tułowia i wyciśnij hantle w górę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane.
Klatka piersiowa
Dumbbell Exercise
Pecs
Chest Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać wyciskanie hantli na ławce
Wyciskanie sztangi na ławce
Pec Exercise
Triceps
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
