MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
İtme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press

Kollarınız öne doğru tamamen uzanmış halde negatif eğimli bench'e sırtüstü uzanın.
Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
Üst kollarınız yanınıza gelince, dambılları tekrar tavana doğru itin.