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Crucifixo Declinado Com Halteres

Deite-se de costas em um banco declinado, com os halteres apontando para o teto.
Mantenha os cotovelos levemente flexionados. Leve os halteres para o lado, parando-os antes que ultrapassem seu tronco.
Junte os halteres para finalizar a repetição.