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Crucifixo Declinado Com Halteres
Crucifixo Declinado Com Halteres
Iniciante
1
Deite-se de costas em um banco declinado, com os halteres apontando para o teto.
2
Mantenha os cotovelos levemente flexionados. Leve os halteres para o lado, parando-os antes que ultrapassem seu tronco.
3
Junte os halteres para finalizar a repetição.
Como fazer abertura declinada com halteres
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Como Fazer Um Crucifixo Declinado Com Halteres
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Exercício com halteres para iniciantes
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Guida Esercizio Crucifixo Declinado Com Halteres - Allenamento Peito | MuscleWiki
