MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
İtme
Prese
Nötr
Meccanico
Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Eğimli Dambıl Sıkıştırma Pres

İki dambılı birbirine bastırarak negatif sehpa üzerine sırtüstü uzanın.
Dirsekleri bükün ve halterleri göğsünüze getirirken dirseklerinizi vücuda yakın tutun.
Tekrar boyunca dambılları birbirine bastırmaya devam edin.
Dambıllar göğsünüze geldiğinde tavana doğru itin.