MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Боковая планка на локте с гантелью
Боковая планка на локте с гантелью
Новичок
1
Примите положение боковой планки на локте. Положите гантель на бедро.
2
Поднимите таз и удерживайте это положение в течение указанного времени.
Как выполнять боковую планку на локте с гантелью
Ab Exercise
Obliques
Упражнение с гантелями для начинающих
Obliques Exercise
Как выполнить боковую планку на локте с гантелью
Косые мышцы живота
Боковая планка
Dumbbell Exercise
Гантели
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Удерживайте
Prese
Нет
Meccanico
Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
