ダンベルを持った肘つきサイドプランク

: 肘付きサイドプランクの姿勢をとります。ダンベルを腰に乗せます。
: 決められた時間、腰を持ち上げた姿勢をキープします。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: キープ
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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