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Deltoidi Posteriori
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Rotazione esterna con manubrio
Rotazione esterna con manubrio
Principiante
1
Tieni un manubrio in una mano, con il gomito piegato a 90 gradi e appoggiato sull'interno della coscia/del ginocchio.
2
Ruota il braccio verso l'esterno, mantenendo il gomito stabile.
Dumbbell Exercise
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