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ダンベルフロアフライ

仰向けになり、肘を軽く曲げた状態でダンベルを胸の上に構えます。
肘が床に軽く触れるまで、前腕を左右に大きく開きます。
胸の上でダンベルを再び寄せ、トップで大胸筋をしっかり収縮させます。