Разводка с гантелями лёжа на полу

: Лягте на спину, удерживая гантели над грудью и слегка согнув локти.
: Разводите руки в стороны и опускайте их, пока локти слегка не коснутся пола.
: Сведите гантели обратно над грудью, напрягая грудные мышцы в верхней точке.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Жим
Prese: Нейтральный
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode