MuscleWiki Logo

Przysiad ze sztangielkami na wysokości barków oparty o piłkę stabilizacyjną przy ścianie

Oprzyj piłkę stabilizacyjną o ścianę na wysokości bioder.
Trzymaj dwa hantle w pozycji front rack.
Zegnij biodra i kolana, aż uda będą równoległe do podłogi lub nieco niżej, a następnie wróć do pozycji stojącej.