MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Dambıl Çekiç Curl
Dambıl Çekiç Curl
Yeni başlayan
1
Dambılları nötr tutuşla tutun (başparmaklar tavana bakacak şekilde).
2
Dambılı yavaşça göğüs hizasına kaldır.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Dambıl Çekiç Kıvırma Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Bicep Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Dambıl Çekiç Curl nasıl yapılır
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Yeni başlayan
Forza
Çekme
Prese
Nötr
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
