上斜哑铃飞鸟

: 仰躺在上斜板凳上，双手各持一只哑铃向前伸直。
: 肘部应保持轻微弯曲并维持不动，所有动作应由肩关节完成。
: 把哑铃带到身体两侧。在哑铃到达身体后方之前停住。
: 在顶端将哑铃并拢。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 中性
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio 上斜哑铃飞鸟 - Allenamento 胸部 | MuscleWiki