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Rosca Zottman inclinada com halteres
Rosca Zottman inclinada com halteres
Intermediário
1
Deite-se em um banco inclinado com as palmas das mãos voltadas para frente.
2
Flexione os cotovelos até que os antebraços toquem os bíceps.
3
Ao atingir o topo do movimento, gire as palmas das mãos e abaixe os halteres lentamente.
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Guida Esercizio Rosca Zottman inclinada com halteres - Allenamento Bíceps | MuscleWiki
