ダンベル・ラーセンプレス

: ベンチに仰向けになり、足を床から浮かせた状態で、ダンベルを胸の上で持つ。
: 脚を上げたまま体幹を安定させ、ダンベルを胸に向かって下ろします。
: 上方向にプレスし、腰を反らさずにトップで胸をしっかり収縮させます。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中級
Forza: プッシュ
Prese: 順手
Meccanico: 複合種目

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Guida Esercizio ダンベル・ラーセンプレス - Allenamento 胸筋 | MuscleWiki