- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- मध्यम
- Forza
- ढकेल
- Prese
- ओवरहैंड
- Meccanico
- कंपाउंड
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Lie on bench with feet off floor, holding dumbbells above chest.
- Lower dumbbells toward chest while keeping legs elevated and torso stable.
- Press upward, squeezing chest at the top without arching lower back.