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Extensão de Pernas com Haltere
Extensão de Pernas com Haltere
Iniciante
1
Coloque um haltere entre os pés. Incline-se levemente para trás e segure-se no banco.
2
Estenda os joelhos até sentir seus quadríceps contraírem com força.
Como Fazer Extensão de Pernas com Halteres
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Exercício com halteres para iniciantes
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