头顶哑铃侧弯

: 先双脚与肩同宽站立，手持哑铃于头顶上方。
: 从起始位置尽量向一侧弯腰，双脚稳固着地，核心收紧。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 高级
Forza: 拉（背部）
Prese: 正握, 中性
Meccanico: 孤立动作

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