ダンベル・プランク・プルスルー

: プランクの姿勢を取る。膝をついても、つま先で支えてもどちらでも可。
: 右手側のダンベルから始める。左手を伸ばしてダンベルを左腕に引き寄せる。反対側も同様に繰り返す。

Uomo

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Difficoltà: 中級

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Guida Esercizio ダンベル・プランク・プルスルー - Allenamento 腹筋 | MuscleWiki