Wyciskanie sztangielek nachwytem na ławce

: Połóż się płasko na ławce, stopy na ziemi. Z wyprostowanymi ramionami wyjmij sztangę ze stojaków, chwytając ją podchwytem.
: Opuszczaj hantle do dolnej części klatki piersiowej.
: Unieś sztangę, aż zablokujesz łokcie.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Średniozaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Wielostawowe

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode