MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Boczna głowa mięśnia naramiennego
/
Wznosy boczne hantlem w siadzie (jednorącz)
Wznosy boczne hantlem w siadzie (jednorącz)
Początkujący
1
Usiądź wyprostowany, trzymając jedną hantlę przy boku, z dłonią skierowaną do wewnątrz.
2
Unieś ramię w bok do wysokości barku, lekko uginając łokieć.
3
Płynnie opuszczaj ciężar i powtarzaj, utrzymując tułów nieruchomo.
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Neutralny
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Wznosy boczne hantlem w siadzie (jednorącz) - Allenamento Boczna głowa mięśnia naramiennego | MuscleWiki
