Подъём носка сидя с гантелью

: Сядьте на ящик или скамью, поставьте пятки на степ-платформу или блин, положите гантели на квадрицепсы.
: Поднимите носки прямо к потолку.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Жим
Prese: Верхний хват
Meccanico: Изоляция

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode