Dumbbell Seated Zottman Curl

: Sit tall holding dumbbells at sides with palms facing forward.
: Curl dumbbells up, then rotate palms downward at the top.
: Lower slowly with palms down, controlling the entire descent.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Beginner
Forza: Pull
Prese: Rotating
Meccanico: Isolation

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Guida Esercizio Dumbbell Seated Zottman Curl - Allenamento Biceps | MuscleWiki