انحناء جانبي بالدمبل

: قف بقدميك على بُعد مشابه لعرض الوركين وضع يدك اليمنى على وركك الأيمن.
: امسك بدمبل باليد اليسرى. انحنِ من الورك إلى الجانب.
: تأكد من عدم الانحناء للأمام في محاولة لفرض نطاق حركة أطول.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: محايد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode