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- पैर कूल्हे की चौड़ाई पर रखें और दाहिना हाथ दाहिने कूल्हे पर रखें।
- बाएँ हाथ में डम्बल पकड़ें। कूल्हों से बगल की ओर झुकें।
- ध्यान रखें कि आप आगे झुककर आंदोलन की सीमा ज़बरदस्ती बढ़ाने की कोशिश न करें।