- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań ze stopami na szerokość bioder i połóż prawą dłoń na prawym biodrze.
- Trzymaj hantlę w lewej ręce. Pochyl się w biodrach w bok.
- Upewnij się, że nie pochylasz się do przodu, próbując na siłę zwiększyć zakres ruchu.