تمرين كيرل المائل للذراع الواحدة بالدمبل مع دعم البنش

: ابتعد عن جانب المقعد وضع ظهر ذراعيك على حافة المقعد. حافظ على خفض الوركين.
: خذ قبضة محايدة. قم بمد مرافقيك بالكامل ثم اثنِ المرافقين.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: سحب
Prese: محايد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode