Curl Inclinato su Panca con Manubrio a un Braccio

: Sdraiati di lato su una panca e appoggia il dorso delle braccia sul bordo della panca. Mantieni i fianchi abbassati verso il pavimento.
: Estendi completamente i gomiti e poi fletti i gomiti.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Intermedio
Forza: Tira
Prese: Sottomano
Meccanico: Isolamento

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