Curl inverso su panca con manubrio a una mano, appoggio braccio

: Posizionati con la schiena rivolta verso la panca e appoggia il dorso delle braccia sul bordo. Mantieni i fianchi spinti verso il soffitto.
: Usa una presa prona. Estendi completamente i gomiti, poi flettili.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Intermedio
Forza: Tira
Prese: Sopra mano
Meccanico: Isolamento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode