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Kurzhantel Einarmige Bankgestützte Reverse Schrägbank-Curl

Lege dich seitlich neben eine Bank und platziere die Rückseite deiner Oberarme auf der Kante der Bank. Halte die Hüften tief Richtung Boden.
Nimm einen Obergriff. Strecke die Ellenbogen vollständig und beuge sie dann.