- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Dołóż ręki
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Zacznij z hantlą w jednej ręce, łokieć oprzyj na ławce.
- Z tej pozycji unoś hantlę w stronę barku, trzymając górną część ramienia nieruchomo na ławce.