MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicipiti
/
Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo
Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo
Principiante
1
Sdraiati su una panca inclinata o su una panca Scott.
2
Lascia che le braccia penzolino liberamente oltre il bordo della panca.
3
Fletti ed estendi completamente il gomito ad ogni ripetizione.
Curl bicipiti
Manubri
Esercizio con manubri per principianti
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Ragno
Come Eseguire Un Spider Curl Con Manubrio Unilaterale
Come eseguire lo spider curl con manubrio a braccio singolo
Bicipite
Arm Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Tira
Prese
Sottomano
Meccanico
Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
