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Curl araña con mancuerna a un brazo
Curl araña con mancuerna a un brazo
Principiante
1
Acuéstate en un banco inclinado o en un banco Scott.
2
Deja los brazos colgando libremente por el borde del banco.
3
Flexiona y extiende completamente el codo en cada repetición.
Araña
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ejercicio con Mancuernas para principiantes
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Cómo hacer curl araña con mancuerna a un brazo
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