MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Brzuszek z hantlem
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na plecach z kręgosłupem w neutralnej pozycji. Wyciągnij ramiona tak, aby pięści były skierowane ku sufitowi.
2
Wykonaj brzuszek, napinając mięśnie brzucha. Przez całe powtórzenie sięgaj w stronę sufitu.
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Średniozaawansowany
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Brzuszek z hantlem - Allenamento Mięśnie brzucha | MuscleWiki
