MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dambıllı Mekik
Dambıllı Mekik
Orta seviye
1
Sırtüstü yere uzanın, omurganız nötr pozisyonda olsun. Kollarınızı uzatın; yumruklarınız tavana bakacak şekilde.
2
Karın kaslarınızı kasarak mekik çekin. Tüm tekrar boyunca tavana uzanmaya devam edin.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Dambıllı Mekik Nasıl Yapılır
orta seviye Dambıl egzersizi
Dumbbell Exercise
Dambıl Mekik Nasıl Yapılır
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Dambıllı Mekik - Allenamento Karın Kasları | MuscleWiki
