قرفصاء بتقليب الدمبل

: ابدأ في وضعية سكوات عميقة مع الإمساك بدمبل بين فخذيك.
: مدّد ركبتيك حتى تصبحا شبه ممدودتين دون مدّ الوركين.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: دفع
Prese: محايد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio قرفصاء بتقليب الدمبل - Allenamento العضلات الرباعية | MuscleWiki