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哑铃夹胸推举
哑铃夹胸推举
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1
平躺在长凳上,双手持两只哑铃,哑铃相互紧贴。
2
屈肘并保持肘部贴紧身体,将哑铃拉向胸部。
3
在每次重复过程中持续将两只哑铃相互压紧。
4
当哑铃到达胸前时,向上推,朝天花板方向用力。
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