Relevé du tibial antérieur debout avec haltère

: Placez vos talons sur une marche ou sur un disque et tenez des haltères à vos côtés.
: Remontez vos orteils vers le plafond.
: Maintenez en haut pour un bénéfice supplémentaire. Revenez lentement à la position de départ.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Débutant
Forza: Tracter
Prese: Neutre
Meccanico: Exercice d'isolation

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