Curl Zottman avec haltères

: Hold dumbbells at sides, palms facing forward, elbows tight to body.
: Curl both dumbbells up, then rotate palms downward at the top.
: Lower slowly with palms facing the floor, controlling the descent.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Débutant
Forza: Tracter
Prese: Rotation
Meccanico: Exercice d'isolation

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Guida Esercizio Curl Zottman avec haltères - Allenamento Biceps | MuscleWiki