前臂平板支撑登山者

: 从前臂平板支撑开始，收紧核心。
: 将右膝靠向右肘。
: 回到平板支撑，快速交替双腿。重复。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 拉（背部）
Prese: 无
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio 前臂平板支撑登山者 - Allenamento 腹肌 | MuscleWiki