- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Usiądź na stopniu lub niskim boxie, najlepiej z oparciem. Wyprostuj obie nogi i owiń taśmę wokół poduszek pracującej stopy.
- Przełóż taśmę wokół drugiej stopy, jak pokazano na wideo. Chwyć koniec taśmy ręką przeciwną do pracującej nogi.
- Kostka powinna być ustawiona pod kątem 90° i skierowana do wewnątrz (inwersja) przed rozpoczęciem ruchu. Obróć kostkę na zewnątrz, nie poruszając resztą nogi.