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EZバーカール

背筋を伸ばして立ち、EZバーを肩幅のアンダーグリップで握る。
肘を体側に寄せ、上体を安定させたままカールバーを上げます。
トップで一旦止め、上腕二頭筋を収縮させる。
腕が完全に伸びるまで、ゆっくり下ろします。