MuscleWiki Logo

Обратные сгибания рук со штангой EZ на наклонной скамье

Лягте на наклонную скамью и держите EZ-штангу, выпрямив локти.
Из исходного положения поднимайте штангу к плечам, держа локти прижатыми к корпусу и напрягая мышцы кора.
Медленно опустите штангу в исходное положение и повторите нужное количество раз.
Guida Esercizio Обратные сгибания рук со штангой EZ на наклонной скамье - Allenamento Бицепс | MuscleWiki