- 仰卧，膝盖弯曲，双手置于头后。
- 卷腹，弯曲脊柱并收紧腹肌。
- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 拉（背部）
- Prese
- 无
- Meccanico
- 孤立动作
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