MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين ضغط الضفدع
تمرين ضغط الضفدع
مبتدئ
1
استلقِ على ظهرك، اثنِ ركبتيك، وضع يديك خلف رأسك.
2
ارفع جسمك لأعلى، مع ثني العمود الفقري وعضلات البطن.
Abdominal Exercise
Abs Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abs
Lower Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
سحب
Prese
لا شيء
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
