MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
نشست قورباغه
نشست قورباغه
مبتدی
1
روی پشت خود دراز بکشید، زانوها خم و پاها در کنار هم.
2
بازوهای خود را بالای سر نگه دارید. بازوهای خود را برای ایجاد مقداری حرکت تاب دهید و بنشینید.
Upper Abdominals Exercise
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
هیچ کدام
Meccanico
تمرین ایزوله
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio نشست قورباغه - Allenamento عضلات شکمی | MuscleWiki
