Vitruvian سكوات أمامي

: استخدم مرفق القضيب.
: ضع القضيب فوق دلتا الجزء الأمامي من جسمك وعبر عن ذراعيك.
: ارفع مؤخرتك للخلف وحاول أن تصل إلى عمق متوازي.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: دفع
Prese: لا شيء
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode