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Quadríceps
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Vitruvian Agachamento Frontal
Vitruvian Agachamento Frontal
Intermediário
1
Use o acessório de barra.
2
Coloque a barra sobre os deltoides anteriores e cruze os braços.
3
Empurre os quadris para trás e procure atingir a profundidade paralela.
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