- 站在箱子边缘，膝盖伸直。
- 让你的体重把脚跟压向地面。
- 你应该感觉到小腿被拉伸。
- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 初学者
- Forza
- 保持
- Prese
- 无
- Meccanico
- 孤立动作
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