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Wadendehnung in Liegestützposition
Wadendehnung in Liegestützposition
Anfänger
1
Geh in die Liegestützposition.
2
Strecke die Knie und versuche, eine Ferse zum Boden zu drücken.
3
Kreuze dein anderes Bein darüber, um zusätzlichen Druck auf die Dehnung auszuüben.
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