Kutuda Tek Taraflı Baldır (Gastroknemius) Germe

: Kutunun kenarında dur, dizleri düz.
: Ağırlığın düz olan bacağın topuğunu yere doğru itmesine izin vererek bir bacağınızı bükün.
: Baldırlarınızda gerilme hissetmelisiniz.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: Bekle
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode