Vitruvian ハンマーカール

: ニュートラルグリップで握る。
: 肘を曲げ、前腕が上腕二頭筋に触れるまで引き上げる。
: 各レップは肘を完全に伸ばし切る。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio Vitruvian ハンマーカール - Allenamento 二頭筋 | MuscleWiki