MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Düz Kol Yan Plank
Düz Kol Yan Plank
Başlangıç
1
Elini yere bastır ve kalçanı yerden kaldır.
2
Göğsünü aç ve bu pozisyonu ayrılan süre boyunca koru.
Obliques Exercise
Bodyweight Exercise
Orta seviye vücut ağırlığı egzersizi
At Home Exercise
El Destekli Yan Plank Nasıl Yapılır
Bodyweight Fitness
Obliques
Ab Exercise
El Üzerinde Yan Plank Nasıl Yapılır
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Bekle
Prese
Hiçbiri
Meccanico
İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
