Plank laterale su mano con passaggio del braccio sotto il corpo

: Assumi la posizione del plank laterale.
: Porta il braccio superiore sotto il corpo.
: Torna in posizione plank.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Avanzato
Forza: Tira
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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