Otururken Kalça Fleksiyonu Tutuşu

: Sırt dayanağı olmayan bir bench'e oturun.
: Sırtınızı dik, omuzlarınızı geride tutun.
: Bir bacağını kaldırın ve belirtilen süre boyunca pozisyonu koruyun.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: Çekme
Prese: Hiçbiri
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode