- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przyciągaj
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Owiń taśmę oporową wokół stóp.
- Unieś kolano, aż udo będzie równoległe do podłoża.
- Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
- Staraj się zachować równowagę i prawidłową postawę podczas unoszenia kolana.