Flessioni dell'Anca a Gamba Tesa con Banda Elastica

: Fissa un elastico a un punto di ancoraggio.
: Avvolgi l'estremità libera dell'elastico intorno alla caviglia.
: Schiena rivolta verso il punto di aggancio.
: Solleva la gamba attiva contro la resistenza.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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Guida Esercizio Flessioni dell'Anca a Gamba Tesa con Banda Elastica - Allenamento Retto Femorale | MuscleWiki