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Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1
Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1
Débutant
1
Placez-vous en fente à genoux. Gardez un angle de 90° aux genoux.
2
Glisse le genou avant vers l'avant en te penchant légèrement en arrière.
3
Contractez le fessier du côté de la jambe qui est à l'avant pour éviter les douleurs lombaires.
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Guida Esercizio Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1 - Allenamento Quadriceps | MuscleWiki
