MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ثبات الجسم المجوف
ثبات الجسم المجوف
متوسط
1
استلق بشكل مستقيم على الأرض ومد ذراعيك فوق رأسك.
2
ارفع ظهرك العلوي وساقيك عن الأرض. يجب أن يكون جسمك على شكل الموز.
3
حافظ على هذا الموقف.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
كيفية أداء Hollow Hold
Abs Exercise
Abdominal Exercise
تمرين وزن الجسم المتقدم
Abdominals Exercise
كيف تؤدي تمرين الثبات الأجوف
تمرين متقدم
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
متوسط
Forza
تثبيت
Prese
لا شيء
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
