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Addominali
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Posizione Hollow
Posizione Hollow
Intermedio
1
Sdraiati a terra con le braccia estese sopra la testa.
2
Solleva la parte superiore della schiena e le gambe da terra. Il corpo dovrebbe essere a forma di banana.
3
Mantieni questa posizione.
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Come eseguire la posizione hollow
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Come eseguire l'Hollow Hold
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